Domowa hydroterapia - na co pomaga i jak ją stosować.

Woda to nie tylko napój życia i doskonały kosmetyk, ale także skuteczny w wielu 

dolegliwościach środek terapeutyczny. Leczenie wodą znane było już wieki temu w Indiach, 

Chinach i Egipcie. Wodę doceniali tez Grecy i Rzymianie. Współczesna medycyna w bardzo 

skromnym stopniu wykorzystuje lecznicze działanie wody. Najczęściej stosuje się szkockie 

bicze, jacuzzi, masaże podwodne do celów rehabilitacyjnych. Na inne dolegliwości istnieje 

wiele nieobojętnych dla organizmu środków farmaceutycznych, które są powszechnie 

stosowane bo działają szybko i przynoszą pieniądze. W niektórych schorzeniach jednak woda 

też może pomóc, a do tego nie wywoła skutków ubocznych. 

Wielkim zwolennikiem leczenia wodą był światowej sławy hydroterapeuta Sebastian Kneipp, 

a także wynalazca prysznica Wincenty Priessnitz. Obecnie niektórzy naturoterapeuci również 

stosują wodne zabiegi korzystając z wiedzy i doświadczenia zdobytego przez Kneippa. 

Podam Wam kilka takich zabiegów, które sama nieraz stosowałam i które okazywały się 

skuteczne.

Domowa hydroterapia niektórych dolegliwości.

Bezsenność

Przed położeniem się do łóżka oblewać przez około minutę chłodną wodą nogi od kolan 

w dół. Spowoduje to większy przepływ krwi do nóg i naturalny odpływ z okolic mózgu, co 

wywoła senność podobną do tej po posiłku. 

Ból głowy

Stosować zimne kompresy na czoło i kark. Należy zmieniać je kilkakrotnie. 

Katar

Aby powstrzymać rozwijający się katar lub skrócić jego trwanie dobrze jest w ciągu dnia 

zanurzyć łokcie w gorącej wodzie. Woda nie może być jednak za gorąca żeby się nie poparzyć,

a łokcie są bardzo wrażliwe na temperaturę. Trzymać łokcie w takiej kąpieli około minuty. 

Krwawienie z nosa

Na kark przyłożyć kompres z zimnej wody. Można też wciągnąć trochę zminej wody nosem. 

Gorączka

Omywać ciało zimną wodą. Przykładać na czoło i nadgarstki zimne kompresy, które należy 

zmieniać co chwilę, jak się kompres nagrzeje. 

Zmęczone oczy

Nalać do miski ciepłej wody i kilkakrotnie zanurzyć w niej twarz nie otwierając oczu. 

Słaba odporność i krążenie

Naprzemienne kąpiele w ciepłej i zimnej wodzie pobudzają system odpornościowy i 

poprawiają krążenie. Kneipp polecał brodzić przez kilka minut w ciepłej wodzie, po czym 

przez 10 sekund w zimnej, po czym  znowu w ciepłej i zimnej. Cykl naprzemiennych kąpieli 

powtórzyć kilka razy. Można do tego wykorzystać 2 miski - jedną z ciepłą wodą i jedną z zimną

Jeśli interesuje Was ta tematyka i chcecie poznać metody leczenia wodą także w wielu innych 

schorzeniach radzę sięgnąć do książek „Moje leczenie wodą” Sebastiana Kneippa lub 

„Zdrowie na co dzień” Andrzeja Żaka. Z tej ostatniej właśnie pochodzi część podanych przeze

mnie terapii. 

Uwaga:

Zimnych kąpieli należy unikać przy zapaleniach nerek i pęcherza. Gorące Kąpiele natomiast 

są przeciwwskazane przy chorobach serca i układu krążenia. Po zabiegach wodnych 

wskazany jest odpoczynek minimum pół godziny. 

To tyle ode mnie na dziś. Ciekawa jestem czy znaliście wcześniej i stosowaliście już 

wymienione tu sposoby hydroterapii. 

Gdyby ktoś z Was zainspirował się sposobem terapii wodnej z poniższego obrazka to z góry zaznaczam, że nie biorę odpowiedzialności za efekty lecznicze:)

O innych leczniczych kąpielach piszę w swoim starszym poście pt.„Domowe SPA...” - polecam.

KreoVita

Wszystkie wymienione tu sposoby hydroterapii mają charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u lekarza.

Kolorowanki dla dorosłych - moje najnowsze prace.

Ostatnio jestem tak zapracowana, że nie mam wiele czasu na kolorowanie. Zauważyłam, że 

już dość długo nie wstawiałam posta z kolorowankami. Czasem jednak siadam i koloruję 

wieczorami bo to mnie znakomicie odstresowuje i relaksuje. Chcę Wam dziś pokazać kilka 

obrazków, które pokolorowałam latem w wolnych chwilach. 

Jak wiecie już, uwielbiam książeczki do kolorowania Johanny Basford bo nie są to 

komputerowe rysunki, ale ręcznie wykonane i dzięki temu kreska odpowiednia, a obrazki 

zrobione niezwykle dokładnie. Nie mam jeszcze jej najnowszej książeczki, która w Polsce 

jeszcze nie jest dostępna. Mam jednak nadzieję, że wkrótce będzie i u nas. 

Poniższe dwa obrazki pochodzą z jej książki pt. Magiczna dżungla. Jeden zawiera moje 

ulubione motywy roślinne. Użyłam dosyć jaskrawych kolorów celowo, żeby rozświetlić trochę 

ponury lipcowy dzień, kiedy to deszcze padały na okrągło:) Drugi obrazek przedstawia słonia.

Mimo że nie bardzo lubię kolorować zwierzęta, ten słoń bardzo mi się spodobał. A Wam?

Dziś mam dla Was jeszcze obrazki z innej książeczki z serii antystresowa kolorowanka. Są to 

mandale. Bardzo lubię je kolorować. Mandale podobno wydobywają z nas i pokazują na 

obrazku całe nasze wnętrze. Dobrze jest je też rysować, a potem kolorować. Ja sama nie 

rysuję, ale kolorowanie sprawia mi przyjemność. 

Jak Wam się podobają moje mandale? Teraz jeszcze przydałby się ktoś, kto umiałby je dobrze

zinterpretować. W mandali bowiem każdy kolor ma swoje znaczenie. Ja dobierałam je 

intuicyjnie. Potem dopiero odnalazłam symbolikę kolorów w mandali i Wam też o niej co 

nieco napiszę. 

Symbolika kolorów w mandali.

Kolor niebieski symbolizuje wodę. 

Kolor pomarańczowy oznacza dążenie do celu. Otwiera perspektywę i wnosi równowagę 

między ciałem i umysłem. 

Kolor czerwony symbolizuje ogień.

Kolor żółty symbolizuje światło i radość oraz prawidłową komunikację między ludźmi. 

Fioletowy symbolizuje powietrze i integrację z najwyższym sacrum. To najwyższe 

uduchowienie. 

Kolor biały to nowe życie w odrodzonym ciele, początek nowego etapu. 

Kolory zielony i brązowy symbolizują ziemię. 

Czarny jest symbolem smutku. 

Wiedza o symbolice kolorów w mandali została przeze mnie zaczerpnięta z w/w książeczki, 

wydanej przez wydawnictwo Olesiejuk. 

Jeśli macie ochotę, możecie pokusić się o zinterpretowanie moich mandali w oparciu o tę 

symbolikę kolorów. 

To tyle ode mnie na dziś. W zakładce „kreatywnie” znajdziecie inne moje prace. Zachęcam 

do komentowania i obserwacji jeśli mój blog się Wam podoba. Zachęcam też do kolorowania 

bo to dobry relaks dla każdego:)

KreoVita

Łazanki z młodą kapustą.

Dzisiaj podam Wam przepis na jedno z moich ulubionych dań, czyli łazanki. Najbardziej lubię 

je robić kiedy jest młoda kapusta bo smakują wybornie. Kiedy mam więcej czasu ciasto na 

łazanki robię sama. Ostatnio jednak jestem taka zapracowana, a do tego upały mnie 

wymęczyły, że nie chciało mi się ciasta robić i wykorzystałam gotowy makaron.

Składniki:

- mała główka młodej kapusty,

- cebula,

- 2 łyżki tłuszczu (jak kto lubi - smalec, olej lub margaryna),

- sól,

- pieprz ziołowy,

- kminek

- makaron łazanki

Przygotowanie:

Kapustę pokroić w ćwiartki i ugotować. Jak już będzie miękka, odcedzić wodę i zostawić 

kapustę do wystygnięcia żeby nie poparzyć sobie rąk przy odciskaniu. Kiedy przestygnie, 

porządnie w rękach odcisnąć każdą cząstkę z wody, a następnie drobno poszatkować.  

Cebulkę pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzany tłuszcz na dużą patelnię. Jak już cebulka się 

zeszkli i zacznie rumienić dołożyć kapustę i podsmażyć z cebulką mieszając. Doprawić solą, 

pieprzem i dodać szczyptę mielonego kminku, albo szczyptę ziarenek kminku rozetrzeć nieco 

w rękach i wsypać do kapusty. Wymieszać. 

Makaron łazanki ugotować w osolonej wodzie. Odcedzić na durszlaku i włożyć z powrotem 

do garnka. Dołożyć do niego kapustę i dobrze wymieszać. Nałożyć na talerze. Smacznego:)

Uwaga

Zanim odcedzony makaron włożycie z powrotem do garnka dobrze jest wlać na dno garnka 

odrobinę roztopionego tłuszczu żeby łazanki nie przywarły do dna i żeby się łatwiej mieszało. 

Z podanych składników wychodzi kilka sporych porcji. Można je odgrzać na drugi dzień albo 

zamrozić część na inny obiad. 

A Wy lubicie łazanki? Gotujecie je ze świeżą młodą kapustą czy z kiszoną?

Jeśli lubicie młodą kapustę, w moim starszym poście: „Dlaczego warto polubić kapustę...” 

znajdziecie przepis na doskonały bigos z młodej kapusty z koperkiem. 

To tyle ode mnie na dziś. Jeśli podoba się Wam mój blog bardzo proszę o obserwację i 

udostępnianie moich postów. 

KreoVita

Zdobycze ostatnich tygodni - haul zakupowy.

Dzisiaj chciałabym Wam pokazać co ostatnio kupiłam. Jako, że byłam bardzo zapracowana i

nie miałam specjalnie czasu ani siły biegać po sklepach, wszystkie rzeczy oprócz kosmetyków

kupiłam w sklepach online.

Mam kilka ulubionych sklepów online z ciuchami i właśnie te zakupy pochodzą z dwóch z nich

Jeden to C&A, a drugi to Textil Market. Ceny w tych sklepach są przystępne, a jakość towarów

całkiem dobra. Kupując ciuchy zwracam uwagę na skład bo preferuję naturalne tkaniny,takie, 

w których się człowiek nie poci, czyli len i bawełnę. Lubię też wiskozę bo chociaż to włókno 

celulozowe, jest przewiewna. Nie znoszę poliestru i innych tego typu sztuczności. 

Sukienki

Sukienki, które kupiłam są właśnie z wiskozy. Niby ten sam materiał, a w dotyku i strukturze 

tkaniny wygląda zupełnie inaczej. Ta jasna sukienka jest bardzo cieniutka i niestety się gniecie To jedyny minus wiskozy. Kupiłam ją w Textil Markecie i kosztowała 39,99 zł. Czarna sukienka

pochodzi z C&A i kosztowała około 80 zł. 

Buty

Mój kręgosłup ostatnio buntuje się kiedy zakładam wysokie szpilki. Kupiłam więc niziutkie 

jasne szpileczki, które pasują do obu sukienek, a oprócz nich buty sportowe na dłuższe 

wędrówki. Zakupy przyszły zapakowane w ładne pudełka prosto ze sklepu internetowego 

Renee.

Kosmetyki

Kredka do oczu marki Bell z Biedronki.

Jest dobra, ale trochę denerwuje mnie, że zbyt lekko chodzi to wykręcanie kredki, co w 

efekcie powoduje, że w trakcie robienia makijażu włazi do środka i trzeba co chwilę 

wykręcać.

Zestaw do włosów - szampon z odżywką marki Syoss.

Zakupiłam ten zestaw w Biedronce. Jeszcze go nie przetestowałam, ale zapach ma 

fantastyczny. 

Butelka 

Idealna jest na wodę lub mrożoną herbatę czy inne napoje lub soki, które można zrobić 

w domu i do niej przelać. Ma dobry system zamykający i wykonana jest ze szkła. Kupiłam

ją w Biedronce za 9,99zł.

Sztuczne roślinki 

Kupiłam je w Jysku. Są malutkie. Mają około 7-8 cm. 

Ciekawa jestem jak Wam się podobają moje zakupy. Robiliście już kiedyś zakupy w tych

sklepach? Byliście zadowoleni? Inne moje haule zakupowe znajdziecie w zakładce zakupy. 

KreoVita

Barszcz czerwony zabielany z ziemniaczkami.

Dzisiaj mam dla Was propozycję na smaczną lekką zupę z buraczków. Warto ugotować taki 

barszczyk teraz gdy mamy młode buraki i ziemniaki. Jest zdrowa, sycąca i bardzo dobra 

w smaku. 

Składniki:

- 1 kg buraków,

- mała szczypta kwasku cytrynowego,

- 1 cytryna, 

- 3-4 ziarna ziela angielskiego,

- liść laurowy, 

- 2 małe cebule, 

- śmietana 18%,

- 2 czubate łyżeczki mąki,

- 1 łyżeczka cukru,

- kilka ziemniaków,

- 1 marchewka,

- 1 korzeń pietruszki,

- sól,

- łyżka tłuszczu

Przygotowanie:

Umyte i obrane buraki pokroić na mniejsze cząstki i włożyć do garnka. Dodać umytą i obraną 

marchewkę i pietruszkę. Dodać też ziele angielskie i liść laurowy oraz maleńką szczyptę 

kwasku cytrynowego po to aby buraki nie straciły kolory podczas gotowania. 

Zalać wszystko wrzątkiem do takiego poziomu ile chcemy mieć zupy. Gotować na małym 

ogniu do momentu aż barszcz nabierze ładnego koloru a buraki zaczną mięknąć.

Ziemniaki obrać i ugotować w osolonej wodzie w osobnym garnku.

Jedną obraną cebulę opalić na ogniu i wrzucić do barszczu. Drugą cebulkę pokroić w drobną 

kostkę i lekko zrumienić na tłuszczu. Ta cebulka przyda nam się później. 

Tymczasem doprawić barszcz do smaku. Cytrynę umyć, sparzyć wrzątkiem, przekroić na pół 

i wcisnąć sok do barszczu. Trzeba uważać żeby pestki z cytryny nie wleciały do barszczu. 

Najlepiej więc wyciskać sok przez rękę. Wtedy pestki zostaną na ręce. Dodać też cukier i sól 

do smaku, a także część tłuszczu z cebulką. 

Na koniec roztrzepać śmietanę z mąką i dodać do barszczu. Pogotować jeszcze chwilę 

i gotowe. Na talerz najpierw nałożyć ziemniaczki, dodać trochę rumianej cebulki i zalać 

barszczem. Smacznego :)

Uwaga: 

Niektórzy ścierają na tarce buraki do barszczu. Ja tego nie robię bo ugotowany wywar jest 

wystarczająco silny. Buraki natomiast wyjmuję i wykorzystuję do innych dań, np. jako dodatek

do drugiego dania. Wystarczy zetrzeć na tarce. Można też pokroić na mniejsze kawałki i dodać

do jakiejś sałatki. 

Mam nadzieję, że to danie się Wam spodoba i będzie Wam smakowało.  Może już je znacie 

i robicie? A może znacie jakiś dobry przepis na sałatkę z dodatkiem czerwonych buraczków?

To tyle ode mnie na dziś. Jeśli lubicie buraki w różnych wydaniach to polecam mój przepis na

domową ćwikłę. 

KreoVita

Ulubieńcy lipca.

Jeszcze nie poczułam pełni lata, a już koniec lipca. Nie wiem czy to przez pogodę, chociaż ja

wolę taką bez upałów, czy może przez to, że w tym miesiącu byłam strasznie zabiegana 

i zapracowana, a początek sierpnia też taki będzie. W związku z tym miałam niewiele czasu 

na jakieś kulturalne rozrywki, ale co nieco mogę Wam polecić.

Muzyka

Kiedy jestem zmęczona siły wracają mi przy hiszpańskich piosenkach, szczególnie latem. 

One poprawiają nastrój. Skupiam się tylko na brzmieniu bez słuchania słów, jako że nie 
znam hiszpańskiego. Takim moim ulubionym wykonawcą, który śpiewa w tym języku jest 

Enrique Iglesias. Jego piosenki zawsze poprawiają mi humor. 

Chcę wam jeszcze jeden utwór pokazać, którego lubiłam słuchać w lipcu. Jest to piosenka

Hypnotised zespołu Coldplay.

Serial

„Ania, nie Andzia”

Jestem pewna, że wszyscy doskonale znacie zarówno książkę, jak i serial o przygodach

„Ani z Zielonego Wzgórza”. Niedawno powstała nowa wersja serialu „Ania nie Andzia”,

która spotkała się z ostrą krytyką. Mnie natomiast serial bardzo się spodobał. Postacie są 

bardziej wyraziste i wyglądają autentyczniej niż w poprzedniej wersji. Polecam wszystkim 

którzy kochają Anię. 

Serial dostępny na Netflixie.

Książka

Książka, którą chcę Wam polecić nie jest nowością bo została wydana w 2013 roku, ale teraz 

wpadła w moje ręce i przeczytałam ją z zaciekawieniem. Autorem jest Jason Mott, a książka 

nosi tytuł „Przywróceni”. Wyobraźcie sobie co by to było gdyby ludzie, którzy odeszli, 

powrócili do życia. Ta książka jest właśnie o tym. Z niewyjaśnionych przyczyn do życia 

wracają bliscy, którzy umarli. Wywołuje to z jednej strony niedowierzanie i radość, z drugiej 

nikt nie wie dlaczego tak się dzieje i do czego to w końcu doprowadzi. Nie zdradzę więcej. 

Przeczytajcie bo warto. Książka skłania do refleksji.

Blogi

A oto 3 posty z Waszych blogów, które mnie szczególnie zachwyciły w lipcu:

➤ znakomity wpis Draqilki z 10 pytaniami pomagającymi człowiekowi odnaleźć siebie i swoją 

drogę,

➤ ciekawe propozycje do poczytania na wakacje na blogu moje-idealia, 

➤ super pomysł jak zrobić bluzkę ze spódnicy na blogu u Anielskiej Anieli.

To tyle ode mnie na dziś. Skorzystacie z moich poleceń? Co Wam najbardziej przypadło do 

gustu?

KreoVita

Słowa, które mogą zmienić wszystko.

Mówimy, że to czyny, a nie słowa liczą się najbardziej. Istnieją jednak słowa mające ogromną

moc, z której najczęściej nie zdajemy sobie sprawy. Używamy ich często bez zastanowienia 

albo za ich pomocą jesteśmy manipulowani przez innych. W tym poście chcę Wam pokazać 

jak całkiem niewinne spójniki mogą zmienić wszystko,albo nas zdołować albo dodać skrzydeł. 

Ale

Słówko „ale” jest spójnikiem przeciwstawnym. Łączy ze sobą dwa zdania lub ich części, 

których treści przeciwstawiają się sobie. Słówko to w naszym umyśle pełni rolę swoistego 

kasownika. 

Przyjrzyjcie się zdaniu:

Pięknie wyglądasz, ale chyba trochę przytyłaś.

Gdy usłyszymy takie zdanie cała część zdania przed „ale” zostaje natychmiast wykasowana 

i nasz umysł odbiera tylko „przytyłaś”.

Inne zdanie:

Twój pomysł jest dobry, ale trzeba go dopracować.

Po usłyszeniu takiego stwierdzenia zapominamy o tym, że pomysł jest dobry. Wykasowujemy

to i myślimy - pomysł jest do niczego, skoro wymaga poprawek. 

Spróbujmy teraz odwrócić kolejność zdań składowych w obu zdaniach. Zauważcie co się 

dzieje. 

Chyba trochę przytyłaś, ale pięknie wyglądasz.

To zdanie brzmi zupełnie inaczej niż pierwsza wersja. W naszym umyśle zostaje stwierdzenie,

że rozmówca akceptuje nas, nawet jeśli przytyliśmy i twierdzi, że wyglądamy z tym pięknie. 

Pododnie jest z drugim zdaniem.

Pomysł trzeba dopracować, ale jest dobry. 

Zostaje w nas to, że nasz pomysł jest dobry, nawet jeśli wymaga poprawek. 

Następnym razem kiedy będziecie sami do siebie mówić: podjęłabym się tej pracy, ale

boję się, że nie dam rady lub chcę wprowadzić zmiany w swoim życiu, ale nie wiem jak, 

pamiętajcie, że w waszym umyśle zostanie jedynie - nie dam rady i nie wiem jak. 

Nie przypadkiem mówi się, że ktoś ma ciągle jakieś ale. Słowo to kojarzy nam się często 

z wymówkami. Dlatego radzę uważać na to niby niewinne słówko, które może nam przynieść

korzyści, jeśli użyjemy go właściwie, ale może zaszkodzić. Niektórzy używają go z pełną 

świadomością jego działania po to by nami manipulować. Bądźcie więc w przyszłości uważni.

Lecz

Spójnik ten, który jest synonimem słowa „ale” lubię o wiele bardziej. Nie kojarzy mi się z 

wymówkami, a w kryzysowych sytuacjach może bardzo pomóc. Jak?

Wyobraź sobie, że spotkało Cię jakieś niepowodzenie, życiowa porażka, np. straciłeś pracę, 

oblałeś egzamin itp. Czujesz się fatalnie. Bardzo to przeżywasz i nie wiesz co teraz będzie. 

Co możesz zrobić w takiej sytuacji?

Możesz oczywiście się poddać, zamknąć w domu i rozpaczać mówiąc sobie, że do niczego się

nie nadajesz, ale możesz również zaakceptować tę sytuację i otworzyć sobie nowe drzwi 

używając słowa „lecz”.

Zapisz na kartce swoją sytuację, np. 

Straciłem pracę, lecz....

Teraz dodawaj po kolei to, co ci do głowy przyjdzie, np.

- świat się od tego nie zawali,

- szybko znajdę inną lepszą,

- będę miał więcej czasu dla rodziny,

- to otwiera przede mną inne możliwości

Itd.

Jedno małe słowo lecz, a może tak wiele. Podniesie na duchu, otworzy nowe możliwości, 

poszerzy horyzonty, pozwoli nam uświadomić sobie, że życie może przynieść coś nowego

i lepszego w miejsce tego, co odeszło. 

Pamiętajcie:

Kiedy coś się nie powiedzie, ratujcie się słowem „lecz”. 

Osobiście wolę do tego celu słowo „lecz” niż „ale” bo jak napisałam wcześniej „ale” nie 

kojarzy mi się najlepiej, raczej z wymówkami. Natomiast słowo „lecz” może mieć 

prawdziwą funkcję terapeutyczną w uzdrowieniu naszej sytuacji. Do tego w języku polskim

kojarzy nam się z leczeniem, czyli lepiej spełni swoją funkcję niż słówko „ale”. 

To tyle ode mnie na dziś. Mam nadzieję, że ta wiedza kiedyś Wam się przyda i pomoże w 

podbramkowych sytuacjach, których oczywiście Wam nie życzę. Życie jednak pisze różne 

scenariusze i zawsze dobrze jest mieć jakieś koło ratunkowe. 

Wykorzystacie słowo lecz? Lubicie słowo ale?

Jeśli interesuje Was temat wpływu słów, które wypowiadamy na nasze życie, polecam inny 

mój post: Słowo powinnam/powinienem pomaga czy przeszkadza.

Jeśli spodobał się Wam mój post, proszę udostępniajcie dalej, a blog zaobserwujcie:)

KreoVita