Ortoreksja - groźna i podstępna choroba. Sprawdź czy Ci grozi.

Zdrowo się odżywiasz? Zmieniłeś nawyki żywieniowe bo zależy Ci na tym żeby być zdrowym?

Wyeliminowałeś z diety szkodliwe produkty? Koniecznie sprawdź czy nie grozi Ci ortoreksja. 

Czym jest ortoreksja?

Jest to choroba odkryta stosunkowo niedawno bo w 1997 roku i dotyka ludzi przesadnie 

dbających o zdrowe odżywianie. Ortoreksja to wręcz obsesyjne uzależnienie od zdrowego 

odżywiania. Jest groźna bo często ludzie chorzy zupełnie nie zdają sobie sprawy z tego, że są 

chorzy, a kiedy choroba się rozwija i pojawiają się dolegliwości ze strony różnych narządów, 

przypisują to wszystkiemu, tylko nie swojej „zdrowej diecie”.

Zaczyna się niewinnie 

Pewnego dnia postanawiasz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zamienić np. chleb biały na 

ciemny, zrezygnować z potraw smażonych, kupować tylko ekologiczną żywność. Czytasz coraz

więcej na temat zdrowych produktów i tych, które uznawane są za szkodliwe. Znajdujesz 

informację,że gluten szkodzi, eliminujesz mąkę z diety. Słyszysz o tym, żeby czytać etykiety 

w sklepach bo żywność zawiera dużo chemii, robisz to skrupulatnie i kupujesz tylko to, co 

Twoim zdaniem jest bezpieczne. W ten sposób powoli eliminujesz z diety coraz więcej 

produktów np.

- pieczywo i produkty mączne bo zawierają gluten,

- mleko bo zawiera laktozę i tłuszcz,

- drób bo zawiera hormony lub antybiotyki,

- jajka bo mogą być skażone salmonellą, 

- warzywa i owoce bo zawierają pestycydy itd.

W ten sposób stopniowo wpadasz w ortoreksję.

Ortorektyk w rozwiniętym stadium choroby ma bardzo ograniczoną listę produktów, które je. 

Wszystkie potrawy przygotowuje sam. Przestaje jeść w restauracjach, spotykać się ze 

znajomymi, którzy jedzą jego zdaniem śmieciowe jedzenie. A jeśli już zdarzy mu się zjeść coś 

jego zdaniem niezdrowego, ma potem wyrzuty sumienia, czuje nawet do siebie obrzydzenie. 

Coraz bardziej izoluje się od ludzi, czasem nawet rezygnuje z pracy. Popada w depresję. 

Pojawiają się różne somatyczne objawy jak bóle głowy, zawroty głowy, kłopoty z ciśnieniem, 

koncentracją, pamięcią, bóle brzucha, zatrzymanie miesiączki. Może pojawić się anemia, 

spada odporność. Wynika to wszystko z niedożywienia spowodowanego zbyt ubogą 

jednorodną dietą.

Leczenie

Konieczna jest specjalna dieta uzupełniająca brakujące składniki, często też wzbogacona 

suplementami. Konieczna jest też często psychoterapia. 

Test opracowany przez dr Stevena Bratmana i Davida Knighta. 

Odpowiedz na poniższe pytania i sprawdź czy możesz podejrzewać u siebie ortoreksję. 

1. Czy poświęcasz więcej niż 3 godziny dziennie na myślenie o zdrowym odżywianiu?

2. Czy z kilkudniowym wyprzedzeniem planujesz posiłki?

3. Czy zdarza Ci się nie pójść na imprezę, przyjęcie ze względu na menu?

4. Czy ważniejsze jest dla Ciebie to, co jesz niż przyjemność jedzenia?

5. Czy potępiasz ludzi, którzy się niezdrowo odżywiają , a Twoja samoocena wzrosła odkąd 

zmieniłeś nawyki żywieniowe?

6. Czy odwiedzasz regularnie sklepy ze zdrową żywnością i czytasz dużo książek o zdrowych 

dietach?

7. Czy jesteś coraz bardziej surowy w stosunku do siebie i czujesz się winny gdy zjesz coś 

niezdrowego?

8. Czy uważasz, że od czasu gdy zmieniłeś nawyki żywieniowe masz poczucie większej kontroli

nad własnym życiem i jego jakość wzrosła?

9. Czy sam przygotowujesz posiłki i lubisz jeść samotnie?

10. Czy Twój sposób odżywiania izoluje Cię od rodziny i przyjaciół?

Jeśli na połowę lub więcej pytań odpowiedziałeś twierdząco możesz podejrzewać ortoreksję 

i powinieneś zwrócić się do specjalisty - lekarza, psychoterapeuty, dietetyka. 

Poruszyłam ten temat bo obserwuję na blogach i w komentarzach coraz większą tendencję 

do popadania w tę chorobę i zupełną nieświadomość tego. A o tym jak zdrowo się odżywiać 

by nie nabawić się ortoreksji możecie poczytać w moim starszym poście pt. "Jak zdrowo się odżywiać...".

To tyle ode mnie na dziś. Jak Wam wypadł test? Słyszeliście wcześniej o tej chorobie? 

KreoVita

Ulubieńcy czerwca.

Już od jakiegoś czasu chodziło mi po głowie aby na koniec miesiąca zamieszczać posty 
z kulturalnymi i wirtualnymi ulubieńcami. Widzę takie posty czasem na innych blogach
i bardzo lubię je czytać bo zawsze ktoś poleca coś, czego nie znam, a jest warte posłuchania,
obejrzenia czy przeczytania. Dzisiaj ja chcę Wam pokazać co przykuwało moją uwagę 
w czerwcu.

Muzyka

Michael Patrick Kelly - album iD

Michael Patrick Kelly znany też bardziej jako Paddy Kelly i jego nowy album, który ukazał się 
16 czerwca. Słucham go od lat i uwielbiam jego fantastyczny głos. Teksty do swoich utworów 
oraz muzykę tworzy sam i zawsze śpiewa na żywo. Przez kilka lat był w zakonie, co też miało 
wpływ na jego twórczość. Nowa płyta to mieszanka popu i rocka, ale też widoczne są inne 
wpływy. Podaję Wam link do piosenki z nowego albumu, którą bardzo lubię. Niestety 
nie ma jeszcze na youtube ostatniej piosenki z jego nowego albumu, którą lubię najbardziej. 
Mam nadzieję jednak, że i ta się Wam również spodoba. A jeśli kupicie cały album to 
na pewno się nie zawiedziecie. 

Film/ serial

Filmów prawie nie oglądam bo ostatnio kompletnie zawładnęły mną tureckie seriale. Póki co 
mam dość kina amerykańskiego, a tureckie seriale to coś absolutnie innego, świeżego, inna 
kultura, tradycja, zwyczaje, mentalność. Tureckie seriale trzymają w napięciu, mają ciekawą 
fabułę i jak już raz je pokochasz to pochłoną Cię całkowicie:)

Wspaniałe stulecie

Serial emitowany w polskiej tv już jakiś czas temu, ale ja wcześniej jakoś go przegapiłam, a 
teraz oglądam z przyjemnością bo cały jest dostępny na vod. Jest to serial historyczny, 
kostiumowy o imperium osmańskim ze wspaniałymi kreacjami głównych postaci - Halita 
Ergenca grającego Sułtana Sulejmana i Meryem Uzerli, która wcieliła się w rolę jego 
ukochanej. Jestem w trakcie oglądania bo serial liczy około 300 odcinków.

Cena miłości

Serial obyczajowy emitowany obecnie w tv. Ciekawa fabuła i szybka akcja. Nie będę 
streszczać fabuły, napiszę tylko, że warto.

Zraniona miłość

Serial historyczny o zmierzchu imperium osmańskiego, w którym główną rolę gra Halit Ergenc
znany ze Wspaniałego stulecia. Serial emitowany jest również obecnie w tv i dostępny na vod. 

Książka

W czerwcu miałam mało czasu na czytanie. „Letni ogród” liczący ponad 800 stron cały czas 
czeka. Sięgnęłam natomiast po książkę, którą niedawno udało mi się kupić tylko za 1 zł.  Nosi 
tytuł „Sukces bez wyrzeczeń”. Autorami są Martin Bjergegaard i Jordan Milne. Książka okazała 
się ciekawa i napisana w bardzo przystępny sposób. Autorzy pokazują jak pogodzić biznes 
z życiem rodzinnym i pasjami. Przedstawiają 66 strategii jak odnieść sukces prowadząc 
jednocześnie zrównoważone życie. Dają wskazówki jak lepiej organizować czas i radzą co 
zrobić gdy wszystko idzie nie tak jak chcemy. Pokazują też jak działać by unikać pułapek. 
Książka warta przeczytania. 

Blogi

Codziennie odwiedzam całą masę najróżniejszych blogów i teraz chcę Wam pokazać co 
szczególnie mi się spodobało w czerwcu.

Wspaniały wpis na blogu Plantacja magicznych myśli o kuchennym czarowaniu. Gaja podaje 
tam również wiele ziół i przypraw z ich magicznymi właściwościami. Każda pani domu 
powinna ten wpis przeczytać:)

Oczarowała mnie także poezja Jotki - zobaczcie sami jak cudownie pisze:)

I na koniec chcę Wam pokazać jeszcze jeden blog pełen inspiracji. Każdy wpis na nim jest 
inspirowany czymś innym. Pomysł bardzo ciekawy i wychodzą z tego bardzo interesujące 
posty. Ten blog to Werterownia :)

To tyle ode mnie na dziś. Znacie artystę, o którym pisałam? Lubicie? A seriale tureckie? 
A może słuchacie i oglądacie coś zupełnie innego?

KreoVita

Ciasto budyniowe bez pieczenia.

Dzisiaj chcę Was namówić na zrobienie ciasta, które co prawda ma trochę kalorii, ale jest tak

niesamowicie pyszne, że czasem warto zrobić sobie przyjemność i się skusić. Nie wymaga 

pieczenia, ale musi postać parę godzin w lodówce. Wielką zaletą tego ciasta jest też to, że 

polewa czekoladowa jest płynna nawet po wyjęciu z lodówki i rozpływa się w ustach. 

Składniki na ciasto: 

- budyń waniliowy,

- 1/2 litra mleka,

- kartonik 30% śmietanki,

- śmietan-fix,

- 2 łyżki cukru pudru,

- paczka herbatników

Składniki na polewę:

- 30 ml mleka,

- pół szklanki cukru brązowego,

- 1 i 1/2 łyżki kakao,

- 1/6 kostki masła

Przygotowanie ciasta:

Budyń przygotować wg instrukcji na opakowaniu. Odstawić pod przykryciem do kompletnego

wystudzenia. Śmietanę ubić na sztywno dodając do niej śmietan-fix i cukier puder. Delikatnie 

wymieszać śmietanę z zimnym budyniem. Dno blaszki wyłożyć w całości ciastkami. Na to 

wyłożyć 1/3 masy budyniowej. Przykryć masę kolejną warstwą ciastek, po czym ponownie 

wyłożyć masę budyniową i kolejną warstwę ciastek. Ciastka przykryć pozostałością masy 

budyniowej. Ciasto odstawić na bok i przygotować polewę.

Przygotowanie polewy: 

W rondelku umieścić cukier mleko i kakao. Postawić na średnim ogniu,podgrzewać mieszając.

Doprowadzić do wrzenia i gotować około 2 min. Zdjąć z ognia i dodać masło pokrojone na 

kawałeczki. Mieszać do momentu rozpuszczenia masła. Powoli wylewać na powierzchnię 

ciasta. 

Ciasto wstawić do lodówki na min 6 godzin. Po tym czasie ciasto jest gotowe, ale trzeba kroić

w blaszce i po kawałku delikatnie wyjmować. 

Takie ciasto moja córka zrobiła na moje urodziny i bardzo nam smakowało. Jedyną jego wadą

 było to, że za szybko zniknęło :) Zróbcie bo warto. Jak pisałam na początku, jego zaletą jest 

płynna czekolada na wierzchu. Po przekrojeniu ciasta czasem spływa strużka tej czekolady po

cieście, co nadaje mu wyjątkowy smak podczas jedzenia. Smacznego!

Skusicie się żeby zrobić? 

Jeśli macie ochotę zobaczyć inny mój przepis na ciasto bez pieczenia to polecam Banoffee:)

KreoVita

Lauren - unikalny zapach dla kobiet.

Dzisiaj chcę Wam pokazać moje ulubione perfumy. Używam ich od wielu lat bo są absolutnie 

wyjątkowe i niepowtarzalne. Nazywają się Lauren i zostały stworzone przez Ralpha Laurena 

jeszcze w 1978 roku. Dzisiaj są coraz trudniej dostępne, ale można je jeszcze kupić w kilku 

sklepach online. Pamiętam, że dostałam je pierwszy raz mając naście lat od mojego chłopaka 

i zakochałam się w nich. Pokochały je wszystkie moje koleżanki i pierwszy flakon po prostu 

mi wypsikały bo ciągle prosiły żeby im użyczyć. Potem coraz trudniej było je dostać. W tej 

chwili mam miniaturkę i też są fajne, ale te większe w sprayu były lepsze. Jeśli ktoś więc 

chciałby się skusić to lepiej zainwestować w troszkę większą buteleczkę w sprayu. 

Składniki:

Nuty głowy:

Ananas, szałwia muszkatołowa, nuty zielone, brazylijskie drzewo różane.

Nuty serca:

Cyklamen, fiołek, bez, jaśmin, konwalia, róża bułgarska.

Nuty bazy:

Goździk (roślina), drzewo sandałowe, mech dębowy, wetyweria, cedr

Zapach nie jest duszący, ale delikatny i unikalny, a do tego trwały. Możecie mi wierzyć lub nie,

ale kiedy przez kilka lat nie mogłam dostać nigdzie tego zapachu tęskniłam za nim bardzo. 

Poszukiwałam go we wszystkich drogeriach stacjonarnych, ale panie zazwyczaj nic na ten 

temat nie wiedziały. Już prawie straciłam nadzieję, że jeszcze gdzieś uda mi się znaleźć te 

perfumy. Szukałam więc podobnego zapachu. Wąchałam wiele buteleczek z różnymi 

zapachami i żaden nie równał się z tym. Potem, po latach dostałam go w prezencie od kogoś, 

kto kupił go online w jakimś amerykańskim sklepie. Była to jednak właśnie miniaturka. Niby

to samo, a jednak różni się od tego sprzed lat odrobinę zapachem i wydaje się mniej trwały. 

Nie wiem czy to wynika z tego, że ten nie jest w sprayu czy po prostu nieco te perfumy 

zmienili jednak, chociaż producent twierdzi, że to oryginalny zapach ten z 1978 roku. 

Pewnego dnia skuszę się na większą buteleczkę w sprayu i wtedy się przekonam. Nie jest 

tania, ale warto. Możecie kupić w tym sklepie fragrancenet.

Można kupić je też w miniaturowych buteleczkach w zestawach razem z innymi perfumami 

Ralpha Laurena. 

Ciekawa jestem czy znacie ten zapach? Lubicie? 

KreoVita

Miejsca, które chciałabym odwiedzić - moja wishlista.

Dwa dni temu, w dniu moich urodzin, kiedy zaczęłam pisać ten post postanowiłam sobie, że

w tym dniu zrobię sobie przyjemność i pooglądam trochę zdjęć z pięknymi widokami. Nic mi

tak nie poprawia humoru i nie relaksuje jak cudowne krajobrazy. Dlatego też wybierając 

jakieś miejsce na spędzenie urlopu kieruję się głównie tym czy będą piękne widoki. Zabytki 

też są ważne, ale zdecydowanie schodzą na drugie miejsce, krajobrazy ważniejsze. 

Stworzyłam sobie taką wishlistę miejsc, w których jeszcze nie byłam, a które chciałabym 

odwiedzić. Nie pojadę tam pewnie w te wakacje bo mam inne pilniejsze wydatki w tej chwili,

ale mam nadzieję, że wkrótce uda mi się spełnić te marzenia. Zobaczcie jakie kraje wybrałam. 

Norwegia 

Norwegię znam z norweskich sag, które uwielbiam. Napiszę kiedyś o nich więcej. Dziś jednak

wspomnę tylko, że dzięki nim poznałam dość dobrze historię tego kraju, kulturę, a także

dowiedziałam się wiele o ludziach i miejscach, takich jak Lofoty, Oslo, Trondheim, Bergen i 

wielu innych. Myślę, że to fascynujący kraj i mam nadzieję, że zobaczę kiedyś na żywo fiordy,

zorzę polarną i piękne krajobrazy tego kraju. Znalazłam dla Was kilka zdjęć, żebyście mogli 

sami ocenić czy mielibyście ochotę tam pojechać.

Norwegia - Geiranger

Preikestolen

Akesund

Bergen

Trondheim

Zorza polarna

Szkocja

W krajobrazach Szkocji zakochałam się oglądając jakiś odcinek pewnego programu na Domo 

tv. Urzekły mnie piękne widoki ze starymi zamczyskami i zielonymi wzgórzami. Oto kilka zdjęć.

Włochy

Marzy mi się też podróż do Włoch, ale niekoniecznie latem bo nie znoszę zbyt dużego upału. 

Szczególnie chciałabym zobaczyć Umbrię i Toskanię, ale taka podróż z północy na południe

przez całe Włochy byłaby również super.

Cinque-terre

Florencja

Umbria

Byliście kiedyś już w tych miejscach? Jak Wam się podobało? A może znacie jakieś wyjątkowe

miejsca w Europie z pięknymi widokami, które moglibyście polecić? Może się okazać, że już 

w niektórych byłam, ale może coś, co polecicie umieszczę również na swojej wishliście. Mam 

jeszcze taką wishlistę z miejscami w Polsce i na całym świecie, ale to tematy na osobne posty. 

A na dzisiaj to tyle ode mnie. 

Wszystkie zdjęcia w tym poście pochodzą z Pixabay, ponieważ jeszcze w tych miejscach nie 

byłam i nie mogłam zrobić zdjęć swoim aparatem. 

Jeśli lubicie również piękne widoki i góry to polecam Wam mój starszy post o polskich górach 

i Krynicy Zdrój. Ja jeżdżę tam kiedy tylko mogę i kocham Krynicę. Polecam na urlop każdemu. 

KreoVita

Dumny człowiek - potrzebny od zaraz, czyli nigdy nie jest za późno na zmiany.

Dzisiejszy post piszę na zadany temat. Jak wiecie jestem ambasadorką Rabble i od czasu 

do czasu poruszam tematy, które są zaproponowane przez tę platformę. Dzisiaj jednak 

postanowiłam ten temat nieco zmienić bo pierwotnie brzmiał on "Dumna kobieta - potrzebna

od zaraz." Temat wydał mi się na tyle ciekawy by napisać posta, ale w pierwotnym wydaniu 

brzmiał on dla mnie zbyt feministycznie. Chociaż jestem kobietą, wcale nie uważam, że w 

obecnych czasach jesteśmy jakoś szczególnie pokrzywdzone, a godzenie się lub nie na 

bylejakość dotyczy w takim samym stopniu kobiet, jak i mężczyzn. Dlatego wolałam użyć 

zwrotu dumny człowiek - potrzebny od zaraz. 

Powody, dla których ludzie godzą się na bylejakość i złe traktowanie:

- brak wiary we własne siły,

- brak pieniędzy,

- wygląd,

- wiek,

- brak nadziei na poprawę życia

Brak wiary we własne siły często wynika z kompleksów na punkcie własnego wyglądu, czy 

wieku. Czasem wydaje nam się, że jesteśmy za starzy by cokolwiek w swoim życiu zmienić, 

albo za młodzi by ktokolwiek brał nasze zdanie poważnie. Niska samoocena często wiąże się

z brakiem pieniędzy. Jeśli nie mamy pracy, a trzeba wyżywić rodzinę, ludzie decydują się 

często na wyzysk za grosze bo nie widzą innego wyjścia. To wszystko razem prowadzi do 

braku nadziei na jakąkolwiek poprawę. Człowiek tkwi w tzw. błędnym kole. Sytuację takiego

człowieka często jeszcze pogarszają inni ludzie, traktując go w lekceważący sposób. 

Sytuacja ta dotyczy nie tylko życia zawodowego, ale i osobistego, np. trwania w toksycznych

związkach.

Jak wyjść z tego błędnego koła?

Recepta jest prosta, ale często trudno ją dostrzec bo skupiamy się na problemach dnia 

codziennego i naszym trudnym losie, narzekając na wszystko dookoła zamiast dostrzec 

prawdziwy problem, którym najczęściej okazuje się to, że nie kochamy samych siebie. 

Czujemy się gorsi od innych, nie dość dobrzy by być kochani i akceptowani, nie dość dobrzy

by odnosić sukcesy. Nasza podświadomość jest o tym przekonana bo przez lata karmiliśmy

ją negatywnymi myślami, lękami i brakiem wiary we własne siły. Najwyższy czas to zmienić.

Jeśli pokochamy siebie i zaakceptujemy, już nigdy nie będziemy czuć się gorsi, nie będziemy

zginać przed nikim karku, nie będziemy otaczać się ludźmi, którzy nas nie szanują. Będziemy

dokonywać właściwych wyborów i przyciągać odpowiednich ludzi. 

Czy wiesz, że zmiany w Tobie dokonują się cały czas, nawet w tej chwili?

Od Ciebie tylko zależy czy będą to zmiany na lepsze, czy na gorsze. Dr Swartz - prezes 

komitetu do spraw starzenia w Amerykańskim Stowarzyszeniu Medycznym twierdzi, że w 

przeciągu 100 dni wszystkie komórki naszego ciała zostają wymienione na nowe. Oznacza to,

że w ciągu 3 miesięcy z ogonkiem możesz odbudować całkiem nowego siebie.  3 miesiące to

naprawdę niewiele i możesz zacząć te zmiany od zaraz. Myślę, że warto spróbować. Zacznij 

więc programować swoją podświadomość dzień po dniu, konsekwentnie przez 3 miesiące 

stosując afirmacje. Im bardziej się w to zaangażujesz, tym bardziej przekonasz swoją 

podświadomość i tym lepsze będą efekty. O skutecznych afirmacjach napiszę innym razem. 

Teraz jeszcze chcę Wam podać przykład osoby, która mimo sędziwego wieku, jest młodsza 

i pogodniejsza niż wielu znacznie młodszych ludzi.

Jeśli ktoś z Was myśli, że na szczęśliwe życie i spełnianie marzeń lub zaczynanie nowych 

rzeczy już jest za późno, mam nadzieję, że ta starsza pani zmieni jego nastawienie do życia.

Mowa tu o najstarszej blogerce świata, pochodzącej ze Szwecji, Dagny Carlsson, która 

obecnie ma 105 lat. Bloga założyła w wieku 99 lat i całkiem nieźle sobie poczyna. Ostatnio

oglądałam w tv film dokumentalny o niej, który został nakręcony kiedy obchodziła swoje 

102 urodziny. Ta urocza starsza pani nie tylko bloguje, ale i tańczy i promienieje optymizmem.

Myślę, że film nadal jest dostępny na vod albo na youtubie. Wystarczy wpisać jej nazwisko. 

Polecam. Sami zobaczcie bo warto:)

To tyle ode mnie na dziś odnośnie tego tematu. Mam jeszcze dla Was kody rabatowe od firmy

Rabble do dwóch sklepów. 

          GATTA

         NIKE

KreoVita 

Owsiane ciasteczka bez pieczenia.

Dzisiaj mam dla Was szybki w wykonaniu i prosty przepis na pyszne ciastka owsiane, 

doskonałe na przekąskę lub nawet do podania gościom. Robi się je bardzo szybko, więc to 

idealna opcja gdy trafią się nam niespodziewani goście, a w domu nie mamy akurat nic do 

kawy czy herbaty. 

Składniki:

- 3 i 1/4 szklanki płatków owsianych błyskawicznych,

- pół kostki masła,

- 2 czubate łyżki masła orzechowego,  

- pół szklanki mleka, 

- półtorej szklanki cukru brązowego,

- 1/4 szklanki kakao,

- pół łyżeczki soli

Przygotowanie:

Wszystkie składniki z wyjątkiem płatków owsianych wrzucić do rondelka i podgrzewać na 

średnim ogniu mieszając, doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu przez 4 minuty.

Po upływie 4 min zdjąć z ognia i wymieszać powstałą miksturę z płatkami owsianymi. 

Z powstałej gorącej masy uformować ciasteczka za pomocą łyżki. Trzeba uważać żeby się nie 

poparzyć. Nie czekać z formowaniem aż masa wystygnie bo zgęstnieje i nie da się już 

uformować ciastek. 

Z podanego przepisu wychodzi około 20 dużych ciastek.

Uwaga:

Zamiast mleka krowiego można użyć innego mleka, np. sojowego czy migdałowego. Zamiast 

masła można użyć oleju kokosowego. 

Jeśli interesuje Was inny przepis na ciasto bez pieczenia, a jeszcze go u mnie nie widzieliście 

to zapraszam do mojego wcześniejszego posta - Banoffee - ciasto bez pieczenia dla łasuchów. 

Jeśli natomiast macie ochotę upiec ciasteczka to polecam Wam przepis, który zamieściłam na 

blogu w grudniu. Były to ciasteczka serowe ozdobione wtedy motywami świątecznymi, ale 

oczywiście można je sobie udekorować inaczej stosownie do okazji. 

A Wy macie sprawdzone przepisy na domowe ciasteczka? Robiliście już kiedyś ciastka 

z płatkami owsianymi? A może macie inny sprawdzony przepis na ciastka bez pieczenia? 

Podzielcie się tą wiedzą w komentarzach, a jeśli mój blog się Wam podoba, zaobserwujcie. 

Proszę też o udostępnianie moich postów dalej. A na dziś to tyle od mnie. 

KreoVita