Ortoreksja - groźna i podstępna choroba. Sprawdź czy Ci grozi.

Zdrowo się odżywiasz? Zmieniłeś nawyki żywieniowe bo zależy Ci na tym żeby być zdrowym?

Wyeliminowałeś z diety szkodliwe produkty? Koniecznie sprawdź czy nie grozi Ci ortoreksja. 

Czym jest ortoreksja?

Jest to choroba odkryta stosunkowo niedawno bo w 1997 roku i dotyka ludzi przesadnie 

dbających o zdrowe odżywianie. Ortoreksja to wręcz obsesyjne uzależnienie od zdrowego 

odżywiania. Jest groźna bo często ludzie chorzy zupełnie nie zdają sobie sprawy z tego, że są 

chorzy, a kiedy choroba się rozwija i pojawiają się dolegliwości ze strony różnych narządów, 

przypisują to wszystkiemu, tylko nie swojej „zdrowej diecie”.

Zaczyna się niewinnie 

Pewnego dnia postanawiasz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zamienić np. chleb biały na 

ciemny, zrezygnować z potraw smażonych, kupować tylko ekologiczną żywność. Czytasz coraz

więcej na temat zdrowych produktów i tych, które uznawane są za szkodliwe. Znajdujesz 

informację,że gluten szkodzi, eliminujesz mąkę z diety. Słyszysz o tym, żeby czytać etykiety 

w sklepach bo żywność zawiera dużo chemii, robisz to skrupulatnie i kupujesz tylko to, co 

Twoim zdaniem jest bezpieczne. W ten sposób powoli eliminujesz z diety coraz więcej 

produktów np.

- pieczywo i produkty mączne bo zawierają gluten,

- mleko bo zawiera laktozę i tłuszcz,

- drób bo zawiera hormony lub antybiotyki,

- jajka bo mogą być skażone salmonellą, 

- warzywa i owoce bo zawierają pestycydy itd.

W ten sposób stopniowo wpadasz w ortoreksję.

Ortorektyk w rozwiniętym stadium choroby ma bardzo ograniczoną listę produktów, które je. 

Wszystkie potrawy przygotowuje sam. Przestaje jeść w restauracjach, spotykać się ze 

znajomymi, którzy jedzą jego zdaniem śmieciowe jedzenie. A jeśli już zdarzy mu się zjeść coś 

jego zdaniem niezdrowego, ma potem wyrzuty sumienia, czuje nawet do siebie obrzydzenie. 

Coraz bardziej izoluje się od ludzi, czasem nawet rezygnuje z pracy. Popada w depresję. 

Pojawiają się różne somatyczne objawy jak bóle głowy, zawroty głowy, kłopoty z ciśnieniem, 

koncentracją, pamięcią, bóle brzucha, zatrzymanie miesiączki. Może pojawić się anemia, 

spada odporność. Wynika to wszystko z niedożywienia spowodowanego zbyt ubogą 

jednorodną dietą.

Leczenie

Konieczna jest specjalna dieta uzupełniająca brakujące składniki, często też wzbogacona 

suplementami. Konieczna jest też często psychoterapia. 

Test opracowany przez dr Stevena Bratmana i Davida Knighta. 

Odpowiedz na poniższe pytania i sprawdź czy możesz podejrzewać u siebie ortoreksję. 

1. Czy poświęcasz więcej niż 3 godziny dziennie na myślenie o zdrowym odżywianiu?

2. Czy z kilkudniowym wyprzedzeniem planujesz posiłki?

3. Czy zdarza Ci się nie pójść na imprezę, przyjęcie ze względu na menu?

4. Czy ważniejsze jest dla Ciebie to, co jesz niż przyjemność jedzenia?

5. Czy potępiasz ludzi, którzy się niezdrowo odżywiają , a Twoja samoocena wzrosła odkąd 

zmieniłeś nawyki żywieniowe?

6. Czy odwiedzasz regularnie sklepy ze zdrową żywnością i czytasz dużo książek o zdrowych 

dietach?

7. Czy jesteś coraz bardziej surowy w stosunku do siebie i czujesz się winny gdy zjesz coś 

niezdrowego?

8. Czy uważasz, że od czasu gdy zmieniłeś nawyki żywieniowe masz poczucie większej kontroli

nad własnym życiem i jego jakość wzrosła?

9. Czy sam przygotowujesz posiłki i lubisz jeść samotnie?

10. Czy Twój sposób odżywiania izoluje Cię od rodziny i przyjaciół?

Jeśli na połowę lub więcej pytań odpowiedziałeś twierdząco możesz podejrzewać ortoreksję 

i powinieneś zwrócić się do specjalisty - lekarza, psychoterapeuty, dietetyka. 

Poruszyłam ten temat bo obserwuję na blogach i w komentarzach coraz większą tendencję 

do popadania w tę chorobę i zupełną nieświadomość tego. A o tym jak zdrowo się odżywiać 

by nie nabawić się ortoreksji możecie poczytać w moim starszym poście pt. "Jak zdrowo się odżywiać...".

To tyle ode mnie na dziś. Jak Wam wypadł test? Słyszeliście wcześniej o tej chorobie? 

KreoVita