Czego nie lubi Twoja wątroba i jak jej pomóc.

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów naszego organizmu, na który często 

zupełnie nie zwracamy uwagi i o który nie dbamy, a nawet katujemy ją na wiele różnych 

sposobów. Panuje przekonanie, że ktoś kto ma kłopoty z wątrobą to pewnie alkoholik, 

ewentualnie złapał jakieś wirusowe zapalenie, a prawda jest nieco inna. W dzisiejszych 

czasach wiele osób ma wątrobę bardzo obciążoną i potrzebującą regeneracji. Wątroba 

jednak nie boli, a objawów jej gorszej pracy często nie kojarzymy z wątrobą, tylko z czymś

zupełnie innym.

Stąd ten post, żeby Was uczulić na to, że o wątrobę należy zadbać zanim się zbuntuje na

dobre. Nie będę tu jednak pisać o wirusowych chorobach wątroby bo to szeroki temat na 

osobny post. 

Co szkodzi wątrobie?

-  alkohol, 
- leki (szczególnie jeśli ktoś zażywa dużo różnych albo łączy je z alkoholem, nawet 

paracetamol jest szkodliwy),
- mocna kawa,

- smażone, wędzone i bardzo tłuste jedzenie,

- odgrzewane potrawy, 

- ostre przyprawy,

- toksyny z powietrza, jedzenia, kosmetyków itd. ( Wątroba radzi sobie z nimi do pewnego 

czasu, ale ostatnio tyle chemii jest w żywności, a do tego wdychamy opary ze środków 

czystości, że może nie dać rady i zacznie się buntować)
- drakońskie diety i głodówki

Jak rozpoznać, że nasza wątroba niedomaga?

- Na ciele i u nasady włosów mogą pojawić się brązowe plamki.

- Mogą pojawiać się wzdęcia lub bóle brzucha, nudności, odbijania, zgaga, co niektóre 

osoby często mylnie przypisują glutenowi, czy laktozie. 

- Może wystąpić zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni, pocenie rąk, nawet skurcze palców 

rąk lub łydek.

- Możemy odczuwać wzmożony apetyt na słodycze.

- Możemy mieć kłopoty z trawieniem pokarmów, biegunki lub zaparcia.

- Może występować gorycz w ustach.

- Możemy być rozdrażnieni lub zmęczeni.

- Mogą nas częściej dopadać alergie, a ciśnienie krwi może się podnieść.

To tylko niektóre z objawów bo jest ich znacznie więcej jak wątroba nie pracuje jak trzeba. 

Ma ona bowiem wpływ na wiele funkcji w naszym ciele.

Nie muszą wcale występować wszystkie te objawy, ale jeśli zauważycie u siebie kilka, a do

tego wiecie, że wasz tryb życia może obciążać wątrobę, dobrze jest zrobić badania by 

wykluczyć jakieś wirusówki czy marskość. Jeśli się okaże, że nie ma żadnej poważniejszej 

choroby, która wymaga leczenia pod ścisłą kontrolą lekarza, możemy sami zadbać o to by 

wątrobę zregenerować. 

Dieta

Bardzo ważna jest dieta. Ważne jest też by spożywać więcej posiłków dziennie, około 5-6,

ale za to mniejszych żeby jej nie obciążać zbytnio.

Należy jeść bez pośpiechu, powoli, dokładnie żując każdy kęs. Wątroba lubi warzywa, ale 

z surowiznami lepiej nie przesadzać. Łatwiej strawne i lżejsze dla niej są warzywa 

gotowane. Uważajmy też na to czym doprawiamy potrawy. Można stosować majeranek, 

koperek, pietruszkę, kminek. Uważajmy natomiast na czosnek, który może podrażniać 

wątrobę. Lepiej zrezygnować przynajmniej na jakiś czas z pikantnego jedzenia. Zamiast 

smażonych dań jedzmy duszone czy gotowane na parze. Generalnie trzeba stosować dietę

lekkostrawną, ale różne choroby wątroby wymagają indywidualnie ustalonej diety i innego

podejścia. Starajmy się kupować produkty świeże i jak najmniej przetworzone, a posiłki 

przygotowywać bezpośrednio przed podaniem.

Co pomoże chronić wątrobę i wspomoże proces jej regeneracji?

-  Karczoch, który też często wchodzi w skład suplementów diety przy schorzeniach 

wątroby. Możemy jednak zrobić sobie z niego odwar. W tym celu należy ugotować 

karczocha do miękkości w litrze wody, po czym wyjąć i przeznaczyć do obiadu, a powstały

odwar doprawić cytryną lub miodem i popijać po pół szklanki pół godziny przed jedzeniem.
Karczoch jest jednak przeciwwskazany przy niedrożności dróg żółciowych. Dlatego ważna 

jest diagnoza.

-  Ostropest plamisty, zawierający sylimarynę, która chroni miąższ wątroby.

Można pić napar lub dodawać sproszkowany do potraw, nie więcej niż 2 łyżeczki dziennie. 

Przeciwwskazaniem są zatrucia, niedrożność dróg żółciowych, ciąża i karmienie. Nie 

stosować też u dzieci poniżej 12 lat. Pierwsze efekty przychodzą po około 2 tygodniach 

stosowania. Dla leniwców dostępny jest w aptece lek o nazwie Sylimarol w tabletkach, 

który zawiera sylimarynę. Przy poważniejszych chorobach wątroby radziłabym jednak 

konsultację z lekarzem. Z ust lekarza bowiem słyszałam, że do szpitala przywożono im 

pacjentów z „rozwaloną wątrobą po ostropeście”, jak się wyraziła pani doktor. Może 

przesadzali z ilością, nie wiem, ale lepiej uważać. 

Oczyszczająco na wątrobę działa też sok z buraków, bulion warzywny, sok jabłkowy, sok 

z marchwi i inne. Znajdziecie w internecie dokładne wskazówki jak stosować taką kurację

oczyszczającą. Nie ma sensu żebym powtarzała to, co już napisali inni, tym bardziej, że 

post już jest wystarczająco długi, a jego celem było głównie zwrócenie waszej uwagi na to, 

że o wątrobę trzeba dbać. Wszystkie zawarte tu informacje zostały przedstawione w celach
informacyjnych i nie zastąpią wizyty u lekarza. 

To tyle ode mnie na dziś. A jak się ma Twoja wątroba? Oczyszczasz i regenerujesz ją od 

czasu do czasu? 

W innym poście pt. Ekologiczna żywność na cenzurowanym...  piszę dlaczego trzeba 

uważać kupując rukolę i jak może ucierpieć na tym Twoja wątroba, jeśli nie zachowasz 

ostrożności. Warto przeczytać.

KreoVita