piątek, 9 września 2016

Jak radzić sobie z problemami.

Problemy są częścią naszego życia i dotykają każdego. Nie ma człowieka, który nie miał
nigdy żadnych problemów. Niektórzy jednak potrafią radzić sobie z nimi lepiej, inni 
gorzej, a są tacy, o których mówi się, że sami się w nie pakują. Problemy nasze wynikają 
często z naszego spojrzenia na świat i z tego jak my sami siebie postrzegamy. Coś, co dla
jednych nie stanowi żadnego problemu, dla innych wydaje się murem nie do przebycia. 
Często sami stwarzamy sobie mnóstwo problemów, jeden rodzi następny i popadamy 
przez to w jeszcze większe kłopoty.


rozwiązywanie problemów


Co zrobić aby do takiej sytuacji nie dopuścić?


Kiedy pojawia się problem najgorsze co możesz zrobić to ucieczka. Jeśli będziesz udawał,
że problem Ciebie nie dotyczy, będziesz go ignorował licząc, że sam się rozwiąże, wtedy
dopadnie Cię ze zdwojoną siłą. 

Nie załamuj się jednak bo tak naprawdę nie ma problemów niemożliwych do rozwiązania.
Każdy da się rozwiązać, tylko trzeba wiedzieć jak. 

Najważniejsze co musisz zrobić by znaleźć rozwiązanie to dobrze i obiektywnie go 
sformułować i zapisać. Dokładne nazwanie problemu stanowi główną drogę do jego 
rozwiązania. Kiedy już zapisałeś na czym polega problem, pod spodem w punktach zapisz 
możliwe rozwiązania, czyli każdą nasuwającą Ci się możliwość jego rozwiązania. 

zapisywanie problemu


Jeśli masz z tym trudności zmień, perspektywę, spójrz na to z innego punktu widzenia. 
Zwróć uwagę na to, że otaczająca nas rzeczywistość nie jest taka sama dla wszystkich. 
To, co ty widzisz, może być zupełnie innym obrazem niż ten, który widzi osoba stojąca 
naprzeciw ciebie. Jeśli trudno ci to sobie wyobrazić spójrz na poniższe zdjęcie. Ta sama
filiżanka kawy wygląda zupełnie inaczej kiedy patrzysz na nią z różnych perspektyw.

zmiana perspektywy


Twój problem też będzie wyglądał inaczej kiedy spojrzysz na niego pod innym kątem. 
Pomocna tu może być metoda, z której w swojej pracy często korzystał Walt Disney, 
którego chyba przedstawiać nie trzeba bo doskonale wiecie jakie rezultaty w swojej 
pracy osiągał. 


Metoda Walta Disney’a 


W metodzie tej dany problem rozważa się z 3 punktów widzenia. Po kolei wcielasz się 
w każdą z poniższych osób i jej oczami patrzysz na problem.

- Marzyciel 

Oceniasz problem z jego punktu widzenia i wymyślasz najlepsze możliwe scenariusze 
rozwiązania twojego problemu. 

- Realista

Czas na spojrzenie na problem z realistycznego punktu widzenia. Ubierasz w szczegóły to co wymyślił marzyciel biorąc pod uwagę takie czynniki jak czas, normy prawne, 
twoje zasoby itp. (zależy czego problem dotyczy)

- Krytyk

Analizujesz problem patrząc na niego oczami krytyka, wypowiadając przy tym wszelkie 
możliwe obawy, wątpliwości i ograniczenia. Oceniasz w ten sposób ryzyko 
niepowodzenia i inne potencjalne problemy. 


Wydaje Ci się, że po krytycznym spojrzeniu znalazłeś się w punkcie wyjścia albo w 
większym dołku? Uruchom ponownie marzyciela, który wymyśli sposoby na rozwiązanie
zastrzeżeń zgłoszonych przez krytyka, po czym pozwól jeszcze raz spojrzeć na wszystko 
realiście. Potem znowu daj dojść do głosu krytykowi. Powtarzaj ten cykl dopóki krytyk nie 
będzie miał zastrzeżeń. A potem zabierz się za działanie. Stosując tę metodę masz dużą 
szansę na to, że uda Ci się rozwiązać twój problem w najlepszy możliwy sposób. 
Metodę tę możesz zastosować również do oceny swoich pomysłów czy wyznaczonego celu.


Kiedy szukać pomocy?


Zdarzają się jednak sytuacje, gdy twój obecny problem albo to, co ci się nim wydaje ma 
głębsze podłoże i twoim prawdziwym problemem jest coś, czego nawet sobie nie 
uświadamiasz do końca albo po prostu tych problemów jest zbyt dużo, a ty czujesz się 
zupełnie zagubiony. Wtedy może się okazać, że potrzebna Ci będzie pomoc specjalisty. 
Jest szereg specjalistów, którzy Ci pomogą jeśli tylko się do nich zwrócisz. Może to być 
albo psycholog albo coach lub doradca finansowy czy dietetyczny, czy jeszcze ktoś inny,
czasami lekarz. Pamiętaj jednak, że nie ma problemów nie do rozwiązania. One są jak 
labirynt, z którego jest wyjście ale nie zawsze je widzisz. Nie wstydź się więc poprosić 
o pomoc osobę kompetentną jeśli nie uda Ci się uporać z problemem metodami, które 
podałam Ci powyżej. 

coaching


To tyle na dzisiaj. Napiszcie proszę jak wy radzicie sobie z problemami i czy macie swoje 
metody na ich rozwiązywanie. A tych z Was, dla których problemem jest brak pewności siebie zapraszam do poczytania mojego posta pt. Jak zwiększyć pewność siebie.


KreoVita

10 komentarzy:

  1. Bardzo fajne porady, najlepiej podejść do problemu na spokojnie, ochłonąć i popatrzeć na niego z innej perspektywy. Ja staram się nie stwarzać sobie problemów, ale jak to w życiu bywa, nie zawsze wychodzi ;P

    OdpowiedzUsuń
  2. Umiejętność radzenia sobie z problemami to sztuka, której uczymy się całe życie. Warto nauczyć się patrzeć z dystansu na sytuacje i szukać wsparcia, gdy go nie doświadczamy

    OdpowiedzUsuń
  3. To zależy od problemu i jego wielkości ;) Czasem proszę o pomoc, czasem nie ma czasu na zastanawianie się, tylko trzeba działać. A czasem po prostu na chwilę "wypadam" z gry. Często jednak staram się słuchać podszeptów intuicji. I dosyć dobrze na tym wychodzę.

    OdpowiedzUsuń
  4. Metody Disneya nie znałam :) ja też zwykle patrzę na problem z różnych stron i staram sie dostrzec jego pozytywne apekty. Zastanawiam się w jakim celu się w moim życiu pojawił, czego mam się dzięki temu nauczyć, jaką lekcję przerobić. Prawda jest też taka, że w rzeczywistości większość problemów istnieje jedynie w naszych głowach a w rzeczywistości nie istnieją. Wystarczy tylko w głowie zrobić z nimi porządek.

    OdpowiedzUsuń
  5. Wkurza mnie, gdy ktoś zamiast próbować rozwiązać problem, marudzi. Ja raczej przechodzę szybko do działania, ale bywają takie dni, zazwyczaj kilka dni przed okresem, kiedy dopada mnie czarnowidztwo. :) Na szczęście to szybko mija.

    OdpowiedzUsuń
  6. Pierwszy raz słyszę o tych metodach a porady jak dla mnie bardzo przydatne .

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja gdy już nie mogę sobie poradzić idę do rodziny i zawsze jakieś rozwiązanie udaje się wymyślić :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Staram się stawiać czoła wszelkim problemom, nie uciekam przed nimi, bo faktycznie później wracają ze zdwojoną siłą. Metody Disneya nie znałam, bardzo ciekawy pomysł na analizę problemów. :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Fajny post - przeczytałam go z ciekawością. Również uważam, że nie istnieją problemy nie do rozwiązania. Przekonałam się o tym wiele razy i nie panikuję , gdy jakaś trudna sytuacja pozornie nie do przejścia staje ścianą przede mną.
    Jak sobie radzę? Wiarą. Oddaję absolutnie każdą sprawę Bogu - i wiem, że On zajmuje się nią natychmiast. Po prostu czekam na efekty i dziękuję w międzyczasie - problemy nie tylko się rozwiązują, ale dzieje się to w taki sposób, który by mi nawet nie przyszedł do głowy :-) Bardzo polecam! ..i pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo przydatne porady...dodały mi optymizmu ))

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz. Jeśli moje posty cię zainteresowały, proszę zaobserwuj mnie w google+
Uprzejmie proszę aby firmy nie zostawiały linków w komentarzach bo będą traktowane jako spam i usuwane.