Koło wartości - sprawdź czy żyjesz zgodnie ze swoimi wartościami.

Szczęście jest pojęciem różnie definiowanym i jeśli zapytalibyśmy kilka osób o to, co czyni 

ich szczęśliwymi, prawdopodobnie każda z nich odpowiedziałaby na to pytanie nieco 

inaczej. Ludzie chcą być szczęśliwi, ale nie zawsze szukają szczęścia tam, gdzie mogliby je

znaleźć. Dlaczego tak się dzieje i skąd wiadomo co nas może uszczęśliwić? Z moich 

obserwacji i doświadczenia wynika, że człowiek raczej nie będzie szczęśliwy jeśli nie żyje 

w zgodzie ze swoimi wartościami. Każdy z nas ma określony, budowany przez lata, system 

wartości. Jeśli w swoich wyborach kierujesz się nim, masz szansę być szczęśliwy bardziej 

niż wtedy gdy nie jesteś tym wartościom wierny, gdy je gdzieś po drodze zatraciłeś, gdy o 

nich zapomniałeś. 

Mam dla Was ćwiczenie, które pomoże Wam przypomnieć sobie, jakie wartości są dla Was 

ważne. To samo ćwiczenie pokaże Wam też w jakim stopniu kierujecie się tymi wartościami

w życiu. Pokaże także obszary, nad którymi trzeba popracować. 

To ćwiczenie to tzw. Koło wartości.

Koło wartości

Potrzebne będzie koło, które dzielimy na 8 części. Możecie wykorzystać poniższy rysunek 

do swojego ćwiczenia. Wystarczy zapisać jako jpg. i wydrukować. 

Teraz zastanówcie się jakie wartości zawsze były dla Was ważne. Wybierać można spośród

różnych rodzajów wartości: moralnych, społecznych, ekonomicznych, religijnych, 

emocjonalnych, czy nawet materialnych. 

Dla ułatwienia podam Wam przykłady takich wartości. Mogą to być:

miłość, rodzina, wiara, stabilizacja materialna, sukces, spokój, bezpieczeństwo, zdrowie, 

prawda, wolność, praca, piękno, duma, życie. 

To tylko wybrane przykłady. Może znajdziecie swoje wartości wśród nich. Może macie 

jeszcze inne, których tu nie wymieniłam. 

Wybierzcie 8 dla siebie najważniejszych wartości i nanieście je na koło w taki sposób by 

jedna wartość odpowiadała jednej części. Wpiszcie je w wykropkowane miejsca.

Teraz trzeba skupić się na każdej z wartości po kolei. Jeśli np. jako jedną z wartości 

wybraliście spokój, zastanówcie się na ile w skali 1-10 ta wartość jest obecna w waszym

życiu w tej chwili. Jeśli na 10 zamalujcie całe pole, jeśli np. na 6 zamalujcie pole od 0 do 6.

W taki sam sposób należy postąpić z pozostałymi wartościami. 

Powstaje nam w ten sposób pewien obraz. Jest to obraz tego, w jaki sposób ważne dla nas 

wartości realizujecie obecnie w Waszym życiu. 

To ćwiczenie często pokazuje rzeczy, których na co dzień ludzie sobie nie uświadamiają. 

Czasem okazuje się, że ważne dla kogoś wartości są mało obecne w jego życiu. W tym kole

znajdziecie odpowiedź na to, nad jakimi rzeczami musicie popracować, co zmienić by 

wasze życie było szczęśliwsze. 

Warunkiem powodzenia tego ćwiczenia jest bycie ze sobą absolutnie szczerym. Jeśli np. 

ktoś zaznaczył, że ważna jest dla niego prawda, nie może dać jej 10 jeśli sam kłamie, a 

tylko od innych oczekuje, że będą tę prawdę mówili. 

Zróbcie sobie to ćwiczenie i zobaczcie czy wszystkie wartości, które są dla Was ważne, 

są w waszym życiu obecne, a jeśli nie lub w małym stopniu, niech to ćwiczenie będzie 

początkiem do zmian i wyznaczenia konkretnego celu. 

Nie wyrzucajcie tego koła, zostawcie je i za miesiąc czy dwa zróbcie je ponownie i 

porównajcie te obrazy. Sami dostrzeżecie wtedy jak bardzo życie w zgodzie z własnymi

wartościami wpływa na życie i szczęście człowieka. Życzę powodzenia i dobrych zmian:)

A tych, których temat zainteresował na tyle, że chcieliby zrobić podobne ćwiczenie z innym

kołem, odsyłam do mojego wcześniejszego posta: Koło życia. 

Zrobicie ćwiczenia? Jak Wam się podobają? A może uważacie, że nie warto sobie zawracać

tym głowy? Wypowiedzcie się w komentarzach, a jeśli mój blog się Wam podoba 

zaobserwujcie proszę. :)

KreoVita

Co to jest „Koło życia” i dlaczego warto je zrobić.

Nasze życie to wędrówka, zmiany, dokonywanie wyborów na różnych płaszczyznach.

Czasami jesteśmy z niego zadowoleni i akceptujemy je takie jakim jest, częściej jednak narzekamy na los albo czujemy się zagubieni i chcemy coś w swoim życiu zmienić ale 

do końca nie wiemy co , boimy się zmian bo nie wiemy czy będą dla nas korzystne i 

czy będziemy szczęśliwsi. Dlatego warto czasem spojrzeć na swoje życie z dystansu, 

tak jakby z lotu ptaka i potem je uporządkować tak by była w nim harmonia, której 

często brakuje. W tym celu właśnie powstało "Koło życia".

Co to jest "Koło życia" i jak go używać.

"Koło życia" to proste ćwiczenie, które stosuje się w coachingu by dostrzec w naszym 

życiu rzeczy, których sobie często nawet nie uświadamiamy. Pozwala ono spojrzeć na 

życie takie, jakim ono jest w chwili obecnej i określić poziom satysfakcji z niego, a 

także uświadomić sobie jakich zmian powinniśmy dokonać. Używa się do tego celu 

diagramu kołowego, który dzieli się na 8 części, czyli tzw. dziedziny naszego życia. 

Poniżej możecie zobaczyć jak takie koło wygląda. Każda z części przedstawia inną 

dziedzinę życia. Na rysunku są to przykładowe standardowe dziedziny, ale każdy może 

sobie je określić indywidualnie. 

Jak widzicie od środka biegną nr od 1 do 10. Środek koła to punt 0. Kiedy już stworzymy 

i nazwiemy poszczególne obszary naszego obecnego życia, zaznaczamy na kole w każdym 

obszarze poziom satysfakcji w poszczególnych sferach, przyjmując, że 0 lub 1 oznacza 

najmniejszą satysfakcję, a 10 oczywiście największą. 

Przykład:

Diagram samotnego 30-letniego pracoholika.

Patrząc na ten schemat widać od razu, że brakuje harmonii i koło nie będzie się toczyć 

tak jak powinno. Nie oznacza to, że aby nasze życie było szczęśliwe musimy mieć po 

10 w każdej dziedzinie życia. Uświadamia nam jednak, co należy zmienić aby osiągnąć 

harmonię. 

Na końcu tego postu przygotowałam dla Was takie koło, które jest zapisane w formacie 

jpg. Można je sobie zapisać na dysk i potem wydrukować albo wypełnić w jakimkolwiek 

programie graficznym na komputerze. 

Dziedziny, które podałam w przykładowym kole to:

- rozwój osobisty ( zawiera wszystko co robisz aby się zmieniać na lepsze, rozwój duchowy)

- rodzina ( życie małżeńskie, dzieci, rodzice, dalsza rodzina itd.)

- przyjaciele (przyjaciele i koledzy, życie towarzyskie i społeczne)

- życie zawodowe (praca, kariera)

- pieniądze (zarobki, inwestycje, renty, emerytury i wszelkie inne dochody)

- standard życia ( dom, mieszkanie, samochód itp.)

- zdrowie ( wszystko co robisz by o siebie dbać, badania, dieta, ćwiczenia itp.)

- rozrywka i rekreacja (podróże, wakacje, wyjazdy, hobby itd.)

Możecie w swoim kole wpisać takie dziedziny jak ja albo je zmienić stosownie do 

waszego życia, np. zamiast pisać „rozrywka i rekreacja” można wpisać wypoczynek 

albo osoby, które jeszcze nie pracują, zamiast „życie zawodowe” mogą wpisać nauka itd. 

Jak już to zrobicie i określicie poziom satysfakcji powstanie schemat waszego życia,

spójrzcie na niego i zadajcie sobie pytania:

- Które dziedziny wymagają najpilniejszych i największych zmian?

- Co te zmiany mogłyby spowodować w twoim życiu? Co zyskasz wprowadzając je?

- Co się stanie, jeśli tych zmian nie wprowadzisz?

Niezależnie od "Koła życia" warto jeszcze, posługując się tym samym schematem, zrobić

"Koło wartości" i potem porównać oba schematy wyciągając wnioski, czy rzeczywiście 

żyjemy zgodnie z naszymi wartościami. 

Mam nadzieję, że post ten pomoże Wam spojrzeć bardziej świadomie na swoje życie i tym,

co tego potrzebują, pomoże wprowadzić w nim więcej harmonii. Dodam jeszcze, że takie 

"Koło życia" warto robić od czasu do czasu, potem porównywać z poprzednim i wyciągać 

wnioski. 

Będę wdzięczna za komentarze o tym czy ten post okazał się pomocny i o czym jeszcze 

chcielibyście poczytać.

Prezent

A to zdjęcie zrobilam specjalnie dla Was, możecie je zapisać i wykorzystać do zrobienia 
własnego "Koła życia". W miejsce kropek należy wpisać dziedziny życia.

A jeśli chcecie poczytać więcej o rozwoju osobistym to inne posty na ten temat znajdziecie 

tutaj.

KreoVita